Wenn Sie schlecht schlafen / einschlafen, könnte es daran liegen...

...dass Ihr Rhythmus nicht stimmt.
Ein gleichmäßiger Rhythmus, vor allem beim Essen, hilft in der Schlafvorbereitung. Späte Mahlzeiten stören erheblich.

...dass Sie zuviel Koffein zu sich nehmen.
Nach dem Mittagessen sollten anregende Getränke vermieden werden.

...dass Sie sich zu wenig bewegen.
Bewegung, vor allem draußen, erzeugt Müdigkeit. Sport am späten Abend jedoch Anspannung.

... dass die Gute-Nacht-Zigarette ihren Namen zu unrecht trägt.
Nitkotin wirkt sich anregend auf den Körper aus.

...dass Ihr Mittagsschlaf zu lange dauert.
30 Minuten sind sinnvoll, länger nicht.

...dass Ihr Schlafambiente nicht stimmt.
Licht und Farben, Temperatur und Luft müssen auf das Schlafen einstimmen.

...dass Ihr Biorhythmus eine andere Zeit des Schlafengehens bzw. Aufstehens vorsieht.
Einfach mal die Zeit verschieben.

...dass Ihre Bettausstattung nicht dem ergonomisch sinnvollen Niveau entspricht.
Dafür sind wir da. Lassen Sie sich unverbindlich und indiviudell beraten!